Preparaci贸n Cuece el fusilli en agua hirviendo con sal hasta que este虂 al dente. Cue虂lalo y enjua虂galo con agua. Mezcla en un tazo虂n la pasta con el atu虂n, el jitomate, el pepino, el eneldo y el aceite de oliva. Salpimienta a tu gusto y
Lavala coliflor, sep谩rala en arbolitos y c贸rtalos para obtener trozos m谩s peque帽os. Aparte, pela las zanahorias y c贸rtalas a tu gusto. Eso s铆, intenta hacer trozos de un tama帽o similar a los de la coliflor. 2. Cuece la coliflor y la zanahoria en una olla con agua hirviendo durante 5-10 minutos, dependiendo del punto de cocci贸n que desees.
Ingredientespara hacer ensalada de quinoa con at煤n, br贸coli y pimientos. 300 gramos de br贸coli ; 300 gramos de quinoa; 150 gramos de champi帽ones ; 1 lata de elote; 1 pimiento rojo; 2 latas de at煤n ; 3 tazas de agua; Aceite de oliva ; Vinagre de manzana; Sal al gusto; Lee tambi茅n: 10 recetas de comidas econ贸micas y f谩ciles para
C贸mohacer Ensalada de br贸coli con at煤n y huevo duro: 1. Lava el br贸coli, c贸rtalo en 谩rboles y cu茅celo en agua hirviendo hasta que est茅 listo. En general, con 10 minutos a
Esimportante destacar tambi茅n que por cada 100 g de at煤n tendr谩s un total de 119 calor铆as, 23 g de prote铆nas y 3.3 g de grasas. Ensalada de at煤n con br贸coli y manzana Ingredientes. 1 lata de at煤n; 400g de br贸coli; 2 zanahorias (peladas y cortadas) 6 r谩banos (lavados y cortados en laminas) 1 manzana (pelada y cortada) Para la vinagreta
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como hacer ensalada de brocoli con atun
